Lato to czas, w którym bardziej doceniamy zmysły. Łatwiej znaleźć nam chwilę, by położyć się na miękkiej trawie i posłuchać cykania świerszczy czy poczuć, jak promienie zachodzącego słońca delikatnie głaszczą nas po twarzy. Łatwiej o spokojny oddech, niosący spokój, łagodność i prawdziwe ukojenie. Czy jest jednak sposób na to, by zachować to uczucie na dłużej? By tym szczególnym spokojem cieszyć się też mglistą jesienią, chodną zimą czy u progu wiosny, gdy słońce jest jeszcze nieśmiałe? Jak znaleźć w sobie przestrzeń do wyciszenia i relaksu, gdy rozpocznie się rok szkolny, dopinanie terminarzy, dowożenie dzieci na zajęcia, a miniony czas urlopu zamaże się w pamięci?
Aby zachować spokój warto wypracować w sobie nawyk regularnej praktyki spotykania się z własnym ciałem. Nie chodzi o bardzo wyrafinowane ćwiczenia czy rozbudowane techniki medytacji, tak naprawdę wystarczy kilka chwil, by poczuć się lepiej. Anna Olejnik, psycholożka i psychoterapeutka, a co ważniejsze osoba doświadczona w pracy z dziećmi i dorosłymi w oparciu o zabawę z ciałem, w książce „Wyobrażanki” (wyd. Zielona Sowa, 2021) proponuje szereg pomysłów, które zdecydowanie warte są rozważenia. To ćwiczenia dedykowane całej rodzinie, zabawy, które poprzez działanie na wyobraźnię wspierają w praktyce uważności, uświadamianiu sobie własnego ciała, jego potencjału, siły, ale i potrzeb. Dzięki konkretnym propozycjom otrzymujemy zbiór inspiracji do tego, jak regulować oddech, jak znajdować w ciele relaks i harmonię, jak znaleźć ukojenie w chwili silnej emocji. Łagodne, pastelowe ilustracje Eweliny Kolk dyskretnie podążają za słowem, oddając pogodny i harmonijny nastrój książki.
„Wyobrażanki” to doskonały punkt wyjścia. Autorka nie narzuca jednej drogi, raczej szkicuje pewne ścieżki, którymi warto podążać zgodnie ze swoja intuicją. Być może część z ćwiczeń okaże się z jakiegoś powodu nieciekawe, inne zaś wzbudzą szczególne zainteresowanie. Jeśli podążymy za tym, co podpowiada nam nasze wnętrze szybko odkryjemy, że możemy rozwijać i dopasowywać te propozycje na swoje potrzeby. A co najważniejsze – praktykując RAZEM dajemy cenny czas i dzieciom i sobie samym. A to już sprawa nie do przecenienia.
Barbara Górecka / Dom Bajek
