Spokojnie
Początek roku szkolnego to czas, który aż roi się od wyzwań w rodzinie. Przeformułowanie harmonogramu dnia, powrót do porannych pobudek po wakacyjnym rozleniwieniu, wdrożenie się w tryb nauki i pracy generuje pewne trudności. Zanim znajdziemy rytm mogą pojawić się momenty frustracji, złości i gniewu.
Tym bardziej więc polecam sięgnąć właśnie teraz po książkę „Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość” autorstwa Samanthy Snowden, Ma (wyd. Sensus, 2023), z tej wartościowej publikacji płynie wiele dobrych treści. Myślą, która zwraca szczególną uwagę jest porównanie nauki o emocjach do przygotowań na wyjazd czy eskapadę. Wiedząc, że będziemy wędrować kilka godzin zaopatrujemy się w prowiant, by uniknąć głodu i zareagować w momencie, gdy nasze ciało wysyła sygnały o potrzebie uzupełnienia kalorii. Z tej perspektywy wychodzi autorka od lat wspierająca dzieci i młodzież. Ucząc rozpoznawania emocji, uważnego przypatrywania się ich źródłom, sposobom, w jaki objawiają się w ciele i do jakich konsekwencji mogą doprowadzić daje młodym ludziom narzędzie do lepszego regulowania złości. Jak solidnie przygotowana i zaopatrzona śniadaniówka.
Książka podzielona została na kilka rozdziałów, każdy zawiera ujęte w ciekawe słowa definicje oraz ważne informacje, a także szereg ćwiczeń, po które warto sięgnąć, by utrwalić wiedzę i dowiedzieć się czegoś więcej o sobie samym. Zeszyt zadań można wypełniać samodzielnie, w swoim tempie i skupieniu, jak i sięgnąć po niego w grupie – z rodzicami i rodzeństwem, na lekcji wychowawczej czy w innej sprzyjającej sytuacji. Szczególnie ciekawe mogą okazać się konfrontacje własnych odczuć z tym, co spotyka inne osoby – wiedza o różnicach, potrzebach i reakcjach naszych bliskich jest ważnym kluczem do budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji.
Autorka zdecydowanie poszerza zasób językowy dziecka (dorosłego także!) przedstawiając mu słowniczek uczuć. Zaskakujące jest, jak wąskie spektrum terminologiczne wykorzystujemy, podczas gdy język daje nam tak szerokie pole do popisu. Wraz ze wzrostem erudycji słownikowej rośnie też kompetencja w świadomym dostrzeganiu procesów zachodzących w naszym życiu, a to naprawdę cenna umiejętność. Takie doświadczenie daje więcej pewności, zrozumienia siebie i otoczenia, a także zwyczajnie prowadzi do swobodniejszego i szczęśliwszego życia. Czerpmy zatem i uczmy się, by żyć dobrze z sobą i innymi.
Barbara Górecka / Dom Bajek
