Żyć z lekkością. O-d-d-y-c-h-a-j
Każdy z nas się martwi. Przyczyny niepokojów i wewnętrznych rozterek bywają różne, pewne jest natomiast, że dotykają one ludzi w różnym wieku. Coraz częściej zwraca się uwagę na świadomą pracę nad strategiami, które mogą być szczególnie wspierające w chwilach natężonego stresu czy nadmiaru kłopotów. To swego rodzaju inwestycja w symboliczny płaszcz ochronny, który nas wewnętrznie wzmacnia i pozwala na zminimalizowanie negatywnych skutków zamartwiania się. Aby lżej i bez niepotrzebnego balastu przejść do tego, na co rzeczywiście mamy wpływ.
Książka Felicity Brooks „Wszystko o tym, jak się nie bać i się nie martwić” (wyd. Papilon, 2023), autorki znanej z serii wartościowych poradników dla dzieci i ich opiekunów opublikowanych przez poznańskie wydawnictwo, to kolejny tytuł, po który warto sięgnąć. Publikacja została pomyślana w taki sposób, by zachęcić do wspólnej lektury dzieci i bliskich im dorosłych, prowokuje do przemyśleń, stawiania pytań, jest pewnego rodzaju przewodnikiem w mądrej i uważnej rozmowie.
Pytania, które pojawiają się w treści to między innymi: Czym są lęki i zmartwienia?, Jak to jest, kiedy się boisz i martwisz? czy Dlaczego ciało tak reaguje?. Po teoretycznym wstępie zahaczającym o kwestie psychologii i fizjologii człowieka Felicity Brooks proponuje podpowiedzi rozwiązań i konkretnych zachowań, które są bardzo pomocne. Prowadzi czytelników przez techniki wyciszającego oddychania, wskazuje na terapeutyczną wartość rozmowy, wyszukania sobie zajęcia, poświęcenia czasu na prace ręczne czy zmiany otoczenia. Opisuje, jak dużym wsparciem jest aktywność fizyczna, obecność bliskich i przyjaznych ludzi, pomaganie innym. Kolejne strony to nie tylko kopalnia dobrych inspiracji, ale też wyjaśnienie mechanizmów psychologicznych opisane jasnym i czytelnym dla dziecka językiem. Książkę wieńczy cenna część merytoryczna kierowana do dorosłych, a w niej pokrzepiające słowa oraz doza ciekawie podanej wiedzy.
Mar Ferrero, absolwentka Uniwersytetu Madryckiego, autorka ilustracji obecnych także w poprzednio opublikowanych częściach serii, kontynuuje przyjętą wcześniej linię rysunku i obrazowania. Jasne, lekkie w wymowie i przykuwające uwagi kompozycje odejmują powagi całości, choć w żadnym stopniu nie infantylizują jego treści.
„Wszystko o tym, jak się nie bać i się nie martwić” to książka mądra i potrzebna. Jej potencjał docenią nie tylko rodzice dzieci, które w swojej naturze są bardziej wrażliwe czy lękowe. Jest to bowiem opowieść o każdym z nas, a zaproponowane narzędzia wsparcia mogą się przydać w niejednej sytuacji.
Barbara Górecka / Dom Bajek
